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老人便秘怎么办 夏天便秘吃什么

发布时间:2017-07-15 01:35:24  来源:养生之道  围观:

【导读】老人便秘怎么办,夏天便秘吃什么。老人便秘对身体危害很大,如何解决老人便秘的问题?了解老人便秘怎么办,夏天便秘吃什么。

老人便秘怎么办

便秘是老年人的常见多发疾病,大多跟饮食及生活方式和习惯有关,比较严重的情况才采用药物治疗,一般情况则从饮食和生活上逐步改善,下面就跟着小编一起来了解下吧。

治疗老人便秘的方法有哪些

1、双手托下巴法

大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

2、大腿互压法

在坐桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利。

这样将双腿相互交换着放,治便秘效果好。

3、捶背法

排便前,单手握拳用力捶背数下,坐(蹲)下大便时,再轻轻捶背10余下,大便就容易排出了。

如能经常坚持捶背和多饮水,治疗效果更好。

4、扭腰运动

另外,早晚坚持各做一次扭腰运动,反复转动,每次做5~10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。

相信一段时间后,您的便秘症状就会有所改善。

老年人夏天便秘吃什么

香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根,可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根,加冰糖煮食,每日1~2次,可治便秘、咳嗽。

苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果,能改善大便燥结症状。

蜂蜜蜂蜜50克,水冲服,早晚各1次,治老年性便秘。

甘薯用甘薯500克,洗净削去外皮,切成块儿,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃,可利于习惯性便秘的治疗。

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