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老人失眠怎么办 应该这么治疗

发布时间:2017-07-21 01:35:20  来源:养生保健  围观:

【导读】老人失眠怎么办,应该这么治疗。失眠,是现代人非常头疼的一件事情。一旦失眠了,对第二天的工作,生活影响非常大。如果老人失眠了怎么办?应该怎么治疗?一起来看看。

老人失眠怎么办

1、吸负氧离子

室内摆放负氧离子疗养机对治疗失眠效果最显着。空气负离子又成为“睡眠因子”,对老年人失眠有很大的帮助。

《现代物理治疗学》中指出,负离子能促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,改善大脑皮层的功能,对植物神经系统有良好的调节作用,从而有效治疗失眠。

老人失眠怎么办 应该这么治疗

负离子按迁移距离分大、中、小三种离子,只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体,透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。

2、睡前泡脚

晚上睡觉之前可用进行足疗来促进身体血液循环从而有效睡眠。

热水温度要适宜不要太烫,时间大概30分钟左右,足部发红即可。坚持一段时间,可加快夜间入睡。

老人失眠怎么办 应该这么治疗

3、吃莴苣能助眠

日常餐饮中可以多食用莴苣。莴苣具有镇静安神的作用。

莴苣中含有一种乳白色的液体,无毒,最适宜失眠老年人。

食用时,将莴苣带皮煮汤,对治疗失眠效果最佳。

老人失眠原因有哪些

1、年龄因素:老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡 时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。

2、健康因素:年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,或可导致失眠, 例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

3、环境因素:居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

4、心理因素:如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠,越紧张越容易失眠。

老人失眠怎么办 应该这么治疗

老年人失眠怎么调理

1、心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

老人失眠怎么办 应该这么治疗

3、移情治疗

享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。

同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

4、药物治疗

西药抗老年人失眠,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显着,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。

因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

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