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血瘀体质怎么调理 改善瘀血体质的药膳

发布时间:2017-07-21 07:40:02  来源:养生保健  围观:

【导读】血瘀体质怎么调理?血瘀体质是常见体质中的一种,那大家了解血瘀体质怎么调理吗?今天小编小编就来给大家介绍究竟血瘀体质怎么调理好呢?

血瘀体质怎么调理

【精神调摄】

淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。

【饮食调养】


特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。


血瘀体质怎么调理

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。

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