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减肥餐的吃什么 西兰花的减肥食谱

发布时间:2017-07-08 03:42:01  来源:健康养生  围观:

【导读】减肥餐的吃什么?减肥一直都是很多女性一直在做的事情,想要减肥并不只是通过运动和减肥药来达到的,减肥餐就是比较好的一种减肥选择,那么减肥餐的吃什么呢?小编给大家讲讲减肥餐吃什么?

减肥餐的吃法

西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料:

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。


做法

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

苹果银耳瘦肉汤

材料:

瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量


减肥餐的吃什么

做法

1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

3、将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可转盘。

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