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按揉足三里穴养生,涌泉穴,气海穴,三阴交_20170530健康之路_百山夕养生网

发布时间:2017-07-01 22:32:02  来源:养生之道  围观:

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170530期节目视频及要点内容,本期养生主题《俗语中的养生智慧(下)》,主持人:丁曦。

专家:北京中医药大学 主任医师--钱会南。

本期节目主要内容:

本期节目邀请北京中医药大学东直门医院的陈红主任讲解俗语中的养生智慧。常按足三里,胜吃老母鸡。专家表示按揉足三里穴有补中益气的作用。若要老人安,涌泉常温暖。气海一穴暖全身。气海是储存元阳之气的穴位,按揉气海穴可以推动元气运行。女人常揉三阴交,终身容颜不变老。(《健康之路》 20170530 俗语中的养生智慧(下))

足三里

足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

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俗语有云常按足三里,胜吃老母鸡。按揉足三里有补中益气的作用。而老母鸡也有补中益气的作用,二者的确有异曲同工之妙。

足三里是足阳明胃经的穴位,按足三里可以缓解与脾胃相关的问题,且老幼通吃。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。

刺激足三里的方法

按揉,有酸胀的感觉即可,一般2-3分钟即可。

俗语有云要想老人安,涌泉常温暖。涌泉穴是肾经的起始穴。涌泉穴的位置位于脚掌三分之一的凹陷处。中医认为盐可入肾,盐水泡脚也可温通肾经。

俗语有云气海一穴暖全身。气海是元阳之气的穴位,按揉气海穴可以补益元气和推动元气运行。摩法按揉气海穴是最补益的。摩到小肚子微微发热即可,而且顺时针、逆时针均可。

中医认为黑眼圈、脱发都与肾相关,俗语有云女人常揉三阴交,终身容颜不变老。三阴交一穴理三经,穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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