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女性做仰卧起坐的姿势 女性做仰卧起坐的好处

发布时间:2017-07-20 05:25:56  来源:健康养生  围观:

【导读】女性做仰卧起坐的姿势,女性们都知道做仰卧起坐是可以有很好的瘦腹作用的,但想要瘦腹就要掌握好做仰卧起坐的正确姿势。那么女性做仰卧起坐的姿势有哪些呢?小编给大家讲讲女性做仰卧起坐的姿势。

女性做仰卧起坐的姿势

1、发力点

传统的仰卧起坐需要将脚部固定,这样会加大大腿和髋部屈肌的负担,从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时,往往会利用臀部发力,完成起坐的动作,这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。

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