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耳机久挂易致聋 戴耳机掌握60原则

发布时间:2017-04-26 15:47:48  来源:养生网  围观:

戴耳机通话、视频、听音乐、看视频是生活中最常见的行为,但是大家知道吗,经常带着耳机,对耳朵的危害是很大的。耳机久挂易致聋。

戴耳机耳朵疼_戴耳机的正确打开方式

耳机

耳机久挂易致聋

不少年轻朋友工作压力大,或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐,如果方法不正确,尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方,极有可能造成神经性耳聋。这是因为,当周围环境嘈杂,为了听清楚音乐,人们会不自觉地把音量调大,在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下,导致感应神经性耳聋也就不足为奇了。

鸣弹揉搓,四招健耳

中医认为,耳朵是各个脏腑的反射区,人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健,会达到养生的功效。

第1招:搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用,而经常按摩脚心的涌泉穴,有补益肾脏的作用。

第2招:弹“风府”。用双手掌掩耳,用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼),压耳门各3次。坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

戴耳机耳朵疼_戴耳机的正确打开方式

耳机

第3招:揉耳垂。双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意要有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖,每天50次。经常揉耳垂,有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

第4招:鸣天鼓。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

戴耳机,掌握“60原则”

经常戴耳机,尤其是内置耳机的人,应掌握60-60-60原则,即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

此外,要尽量在安静的环境下听音乐,噪音环境下用个防护耳塞,这在一般的劳保商店都能买到,可以有效阻隔一部分噪音,保护听力。

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